很多人都有自卑症,其实原因是多方面的,有遗传因素,家庭环境,社会影响,当然自卑也不是一朝一夕就养成的。每个人在青少年时期,特别容易受不良因素的影响,导致自己成年后也在为人处事方面大受影响,典型的就是在恋爱中常常表现出来,比如泡妞失败以后,整个人的心情都会低落好长一段时间,不敢和人多交流沟通。

自卑会带来很多不利的后果。自卑感总是会造成心理紧张和焦虑,所以从另一个方面争取优越感的补偿动作就必然会同时出现。

1923年,在奥地利出现了这样一名患者病例,他在家中排名最小,幼年时,由于他的体能和智力都比不上家里的其他兄弟姊妹,学习成绩差,有时还需要靠抄袭哥哥的作业来应付老师。一日,他向父亲坦白自己的行为,并表露出自己内心的愧疚。父亲不但没有责罚,反而表扬了他的诚实。结果,这个意外事件,让他找到了优越感的替代品——依靠忏愧获得道德层面的“胜利”。通过这次事件,他在潜意识里告诉自己:虽然我身体弱,成绩差,但是我有强烈的罪恶感,这是我比众人优越的地方,所以我不必锻炼身体,提高成绩,只要保持这种罪恶感,就能够在道德层面傲视众生。

要想改变这一切,前提就是建立起真正的自信,前面的心态课里曾经提到,自信分为两种:一种是伪自信,什么是伪自信?比如你和一帮平日里有说有笑的朋友一起去唱K,约好了晚上8点,结果你迟到了,当你走进KTV的时候,看到大伙已经在献麦了,你打了个招呼,却没人搭理,此时你心理会觉得很不爽,这就是伪自信,它是受到外界干挠,外在的反应好,自己才会觉得好,否则,心情会大受影响。第二种是核心自信,就是不管外界怎么变化,你还是做你自己,内心丝毫不受干挠。

当然这说起来很容易,但是做起来却很难,这需要你从观念上根本性的改变,需要持之以恒的内观修行。

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